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(SeaPRwire) –   执掌价值数十亿美元的企业，压力如影随形——因此，首席执行官们正转向个人仪式和刻意安排的日常活动，以保持敏锐并避免倦怠。日本价值85亿美元的汽车巨头 Nissan 的首席执行官 Ivan Espinosa 通过与乐队一起演奏和每个周末打网球来缓解工作压力。

“我如何管理压力？嗯，我努力保持自我，”Espinosa 在最近接受《The Wall Street Journal》采访时说。“所以我喜欢在周末打网球。如果不能，我就打高尔夫。而且我还是个音乐家。”

这位墨西哥国民于2003年首次加入 Nissan，担任该公司墨西哥规划部门的产品专员；在泰国和欧洲担任高级职务并晋升后，Espinosa 最终于2016年调至 Nissan 的日本全球总部。在去年四月担任首席执行官之前，他还担任过一系列领导职务。

在像 Espinosa 这样旋风般的职业生涯中——在不同公司之间跳槽，承担更大的责任——压力必然会悄然而至。然而，通过音乐和锻炼重新与自我连接，使他的皮质醇水平保持在较低水平。

“我喜欢打鼓。所以我有一个乐队，我们时不时地聚在一起演奏一段时间，”这位 Nissan 领导人继续说道。“这有助于我保持真实，忠于自我。”

领导者如何管理压力：冥想和海滩跑步

首席执行官们正在形成自己的节奏，以应对他们在商界高调、压力重重职位带来的压力。

以目标为导向的风险投资工作室 Curiosity Lab 的首席执行官 Michael Tennant 已经完善了一套应对压力的方案。起床后，这位领导者会洗漱、冥想、写日记，并专注于当天最关键的任务。他将一天的工作重心放在富有创意和能激发灵感的工作上，然后才处理困难和紧张的领导任务。

“我的晨间例行公事是我压力管理中最重要的部分，”Tennant 在2023年告诉《》。 “这个例行公事让我有空间评估我世界中的一切，设定每日优先事项，并采取行动实现它们。”

护肤服务公司 Heyday 的前首席执行官兼联合创始人 Adam Ross 以与 Espinosa 相同的“宣泄”方式——锻炼——来应对压力。这也是商界领袖中的热门选择；Four Seasons Hotels and Resorts 的首席执行官 Alejandro Reynal 将健身作为领导这家价值数十亿美元的豪华连锁酒店的优先事项。他通过清晨锻炼来开启新的一天，并通过在办公室忙碌之前花时间寻找平静来对抗倦怠。

“例行公事帮助我保持脚踏实地：我早起，在海滩上锻炼或跑步，与家人共进早餐，并在一天开始前享受片刻宁静，”Reynal 去年告诉《Harvard Business Review》。“当你重新与目标连接——并记住我们所做的是为了人，而不是压力——大多数压力都会消散。”

与此同时，Amazon 创始人 Jeff Bezos 以一种完全不同的方式处理他的压力。这位身价2680亿美元的企业家通过正面应对焦虑来消除压力——无论是需要发送电子邮件，还是拿起电话来解决问题。

“压力主要来自于对你能掌控的事情不采取行动，”Bezos 在2001年告诉 Academy of Achievement。“我发现，一旦我识别出它，并打出第一个电话，或发出第一封电子邮件，或无论我们要做什么来开始解决那个情况——即使它没有解决——仅仅是我们正在解决它的事实，就大大减少了可能由此产生的任何压力。”