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(SeaPRwire) –   许多CEO都推崇清晨5点的闹钟、12小时的工作日和严苛的健身课程——但Bupa的CEO伊尼亚基·埃雷尼奥有一个特别的安排：他的私人教练是他23岁的儿子。

尽管年届61岁，并且掌管着英国最大的医疗保健提供商、为全球超过3700万客户服务，日程繁忙，他几乎每天都去健身房——保持着Z世代的节奏。他将这种持续（尽管艰苦）的例行习惯归功于维持长期成功的关键，无论是在身体上还是在他的职业生涯中。

“我的锻炼计划是由我儿子制定的，他自己也遵循……我们通常一起进行力量训练。他是我的私人教练，”埃雷尼奥告诉。

“我每周去健身房六次。其中四天做力量训练，两天在跑步机上。说实话，当你过了某个年纪，这里那里都有背痛时，你就需要这样。”

但这每日的实践不仅仅是为了增强力量。”百分之百……完全，完全是这样，”当被问及这是否有助于他管理公司时，他这样回答。

“他的职业生涯刚刚开始。我的职业生涯则差不多快要结束了，”埃雷尼奥解释道。这种代际差异帮助他从不同于董事会成员的视角看问题。而且与员工不同，他的儿子在表达想法时毫不迟疑——正如埃雷尼奥指出的，儿子只希望父亲得到最好的。

“我们会谈论与健身房相关的事情，但也会谈论我们的生活，”埃雷尼奥说，并补充道他会特意向儿子请教，以提升自己的”领导技能和人际关系技能”。

“他从事银行业，所以业务不同，但更多是在个人层面，（我得到的建议是）我应该如何与同事互动？”他补充道。”他反复强调的一点，我很欣赏，那就是并非每个人都一样。”

CEO的日常还包括10小时连轴转的会议和50分钟的步行回家

这位西班牙出生的老板在2021年晋升为Bupa集团CEO后搬到了伦敦。他不仅通过举重保持思维敏锐，每天的步数也相当可观。

埃雷尼奥每天早上6:30开始，喝一杯黑咖啡，在iPad上浏览六份报纸——三份英文，三份西班牙文——然后搭乘地铁（或 subway）去办公室。

到了早上8点，会议开始，埃雷尼奥说会议一个接一个，一直持续到下午6点，之后他会进行精神上的暂停。”我会花些时间独处，稍微反思一下当天的事情，可能会回复几封邮件，”埃雷尼奥说。

除非伦敦的天气不允许，否则他会全程步行回家——这条50分钟的路线最初是作为一种”排毒”方式开始的，但现在已成为他每日反思和减压的习惯。

每个晚上都遵循相同的节奏：和儿子一起健身，去当地超市买晚餐，吃饭，看电视，睡觉，然后重复。

从表面上看，这可能显得平淡无奇。尽管拥有一套时髦的Soho公寓，连埃雷尼奥自己也承认，”我的生活非常普通。”但他表示，在管理一家年收入169亿英镑（230亿美元）、拥有超过10万名员工的公司时，这是必要的。

“我的决策影响着许多人，”埃雷尼奥补充道，而那种”保持脚踏实地、进行一些锻炼、尽可能拥有稳定生活”的结合，是使他在压力下保持理智、能够清晰领导的框架。

, 和 的CEO们一致认为：锻炼为成功的一天奠定基础

挤出时间锻炼并非高管层的奢侈福利。对一些世界上最具权势的老板来说，这能让他们保持最佳状态。

清晨5点，在大多数顾客甚至还没点第一杯拿铁或墨西哥碗时，Starbucks的CEO布莱恩·尼科尔和Chipotle的CEO斯科特·博特赖特就已经并肩在一起——在举重架上互相保护。

尽管经营着互为竞争对手的休闲快餐帝国，这两位百万富翁老板 ，辩论诸如人工智能、高蛋白菜单等趋势，并就彼此的商业想法（如Chipotle的 ）获取新鲜视角。

对于Airbnb的创始人兼CEO布莱恩·切斯基来说，一天一次锻炼还不够。他每天早晨大约8:30开始进行轻度有氧运动——要么在楼梯机上，要么在他多山的社区遛狗——然后才开始工作，他 。接着，大约晚上7:30，他会再次与私人教练一起锻炼。

尽管年过七旬， 即将离任的首席 会在凌晨4点起床，锻炼至少45分钟——他也表示这对他的成功至关重要。

“保持体形和拥有耐力对我至关重要；这意味着健康饮食和锻炼，”艾格在In Good Company播客上 。”照顾好我的身体和心灵真的非常重要，如果我没有某种程度的身心健康，我无法胜任这份工作。”