(SeaPRwire) – 把这篇文章发给那些讨厌健身房但喜欢家装的人吧：研究表明，只要在做家务时多花点力气，你就能获得锻炼带来的一些关键益处。
这就像在困难模式下做日常活动。 最近的研究表明，与久坐不动的人相比，每天只需让心率升高1到2分钟，重复3到4次，就能降低患心血管疾病和早逝的风险。为了积累这些分钟数，一些研究人员建议将其融入日常生活中，比如和你的狗玩耍、在做家务间隙快步走，或者多次上下楼梯来清理你的衣柜。
家里有壁炉？试试挥斧头吧
所谓的伐木工锻炼法的爱好者们坚信，没有比砍柴更好的全身肌肉锻炼方式了。通常挥舞着魔法锤子的克里斯·海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）近年来也加入了这一潮流，他在Instagram上发布了一段自己在后院砍柴的视频，现在已经成为他最受欢迎的帖子之一。
与此同时，TikTok上的伐木工锻炼达人是一位名叫索伦·“托尔”·布拉德利（Thoren “Thor” Bradley）的加州人，他通过劈大块木头（有时会脱掉上衣）积累了超过1000万粉丝。他还提供传统的健身指导服务。
英国女演员伊丽莎白·赫利（Elizabeth Hurley）很早就开始追随这一潮流了。 她在2019年接受《Extra》采访时表示，54岁的她通过“园艺……修剪树篱、用电锯砍树、伐木”来锻炼身体。大家要小心哦。——ML
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